自己啓発本はオーディオブックの中でも1、2を争うほど人気のジャンルです。
「オーディオブックで自己啓発本が聴きたい！」
「オーディオブックで聴ける自己啓発本のおすすめが知りたい」
オーディオブックでも聴ける自己啓発本が、気になるところですよね。
そこで、オーディオブック歴5年で300以上のオーディオブックを聴いてきた僕（タケシ！）が、おすすめ10選を発表します。
どのオーディオブックも、自分を勇気付けて元気にしてくれるものばかり。
自己啓発書のオーディオブック探しに、参考になれば幸いです。
嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
| 著者 | 岸見 一郎, 古賀 史健 |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：1,650円 Audible：2,100円（会員価格） |
| 再生時間 | audiobook.jp : 7時間16分 Audible：6時間59分 |
| ナレーター | audiobook.jp：小林 範雄,市村 徹 Audible：てらそま まさき, 金野 潤 |
| 出版社 | audiobook.jp：ダイヤモンド社 Audible：Audible Studios |
『嫌われる勇気』は200万部を突破した、青年と哲学者の対話を通して「幸せとは何か？」「人は変われるのか？」を解き明かしていく自己啓発本です。
「全ての悩みの根源は人間関係によるものである」
哲学者が青年に対して語った、アドラー心理学の根本にある考え方。
対話を通して青年は、哲学者からアドラー心理学の教えを受けていくわけです。
『嫌われる勇気』の面白いポイントは、対話を通してメッセージを伝えてくれるところです。
登場する青年も只者ではなく、かなりの理論武装をしている曲者。
オーディオブックで聴いていると、青年が感情をあらわにするシーンなどは臨場感があり、物語としても面白い。
対話形式という入りやすい切り口で、人生を切り開く教えが学べる、自己啓発本の金字塔です。
反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
| 著者 | 草薙 龍瞬 |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：1,430円 Audible：2,100円（会員価格） |
| 再生時間 | audiobook.jp : 5時間21分 Audible：5時間 21分 |
| ナレーター | audiobook.jp：板取 政明 Audible：板取 政明 |
| 出版社 | audiobook.jp：KADOKAWA Audible： KADOKAWA |
不安や悩みの解消に有効な1冊。
僕は他人の言葉や態度に敏感なので、一人で勝手に傷つくことも多いです。
そうやって気持ちが落ち込んでる時に『反応しない練習』を、オーディオブックで良く聴いています。
僕にとっては精神安定剤みたいのものですね。
「人は人、自分は自分」と考えて、出来るだけ心が動かされないように反応を制御しています。
ちょっと敏感すぎると感じる人は、不安を解消できる本をオーディオブックとしていつでも聴ける状態にしておくのがおすすめです。
神さまとのおしゃべり – あなたの常識は、誰かの非常識
| 著者 | さとう みつろう |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：1,527 円 Audible：2,100円（会員価格） |
| 再生時間 | audiobook.jp : 9時間35分 Audible：8時間41分 |
| ナレーター | audiobook.jp：泉翔太郎,小林範雄,平山縁,桜木章人,高石唯,中井保弘,中村圭佑,水口まつり,櫻井菜々絵 Audible：長谷川 裕貴 |
| 出版社 | audiobook.jp：ワニブックス Audible：Audible Studios |
聴いているとポジティブな気持ちになる1冊です。
自己啓発本の中ではトップクラスに聴きやすく、手軽に楽しめます。
20万部を突破してAmazon書籍ランキングでも1位を獲得するなど人気の本です。
神様と主人公の会話形式で話が進むので、オーディオブックとの相性もバッチリ。
むしろ目で読むよりも、オーディオブックで耳で聴くのがおすすめです。
言葉遣が、もめちゃくちゃフランクなので、「自己啓発本は理屈っぽくって苦手なんだよな〜」と思う人でも、この本なら読みやすいと思いますよ。
スタンフォードの自分を変える教室
| 著者 | ケリー・マクゴニガル |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：1,760円 Audible：取り扱いなし |
| 再生時間 | audiobook.jp : 9時間18分 Audible：取り扱いなし |
| ナレーター | audiobook.jp：吉川雅子 Audible：取り扱いなし |
| 出版社 | audiobook.jp：大和書房 Audible：取り扱いなし |
自分自身をコントロールするための意志力が学べます。
「勉強で成果を出してやるぞ」「ダイエットに成功して痩せるてやる！」など、なんでも良いのですが、「行動を起こす」ためには意志力が必要です。
意志力は精神論ではなくて、「食べ物」「住居環境」「エクササイズ」「呼吸」「睡眠時間」などの要素でコントロール可能。
僕は「自分がナマケモノなのは生まれつきだからしょうがない」と思ってましたが、この本を読んで希望が持てました。
「自分はナマケモノで元々意志力がない」と思っている人ほど効果がでると思います。
「なかなか自分を変えられないなぁ」という人はぜひ1度オーディオブックで聴いてみて下さい。
大学の講座を本にしたものなので、しゃべり口調でオーディオブックとの相性バッチリです。
ポジティブ・チェンジ
| 著者 | メンタリストDaiGo |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：1,430円 Audible：2,100円（会員価格） |
| 再生時間 | audiobook.jp : 4時間15分 Audible：5時間9分 |
| ナレーター | audiobook.jp：市村徹 Audible：星 祐樹 |
| 出版社 | audiobook.jp： 日本文芸社 Audible：Audible Studios |
科学的な知識に裏付けられた、ポジティブになるためのメソッドが学べます。
自己啓発本は、哲学や経験則、精神論だったりが多いので、ちゃんと裏付けがあるノウハウが欲しい人にはおすすめの1冊。
メンタリストＤａｉＧｏさんの本は、難しい内容を分かりやすく説明してくれるので、オーディオブックでも聴きやすいです。
「5週間で人生を変える！最強の心理術」というキャッチコピーですが、ちゃんと実践していけば必ずポジティブな人間に生まれ変われます。
僕もだいぶ行動を起こせるようになってきました。
一部のノウハウを実践するだけでも、自分を変えるきっかけにできるので是非一読あれ！（一聴くか…オーディオブックだから）
Ｔｈｉｎｋ ｃｌｅａｒｌｙ 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法
| 著者 | ロルフ・ドベリ |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：1,980円 Audible：取り扱いなし |
| 再生時間 | audiobook.jp : 12時間26分 Audible：取り扱いなし |
| ナレーター | audiobook.jp：佐藤 慧 Audible：取り扱いなし |
| 出版社 | audiobook.jp：サンマーク出版 Audible：取り扱いなし |
より良い人生とはなんだろうか？
深く考えさせられる1冊になっています。
この本では最新の科学技術に基づく、より良い人生を送るためのヒントが5２個も紹介されています。
紹介されている思考法は、「絶対に幸せになるためのテクニック」「思考法通りに生きれば必ず幸せになれる」という類ではありません。
絶対に幸せになるノウハウなんて、存在しないというわけです。
でも確実に本書を読めば、「より良い人生」に近づけると思います。
人生で思い悩んだ時、「思考の道具箱」としてオーディオブックで聴いてみましょう！
生き方―人間として一番大切なこと
| 著者 | 稲盛 和夫 |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：1,870円 Audible：2,100円（会員価格） |
| 再生時間 | audiobook.jp : 6時間29分 Audible：7時間3分 |
| ナレーター | audiobook.jp：那波 一寿 Audible：後藤 敦 |
| 出版社 | audiobook.jp：サンマーク出版 Audible：Audible Studios |
京セラの創業者の稲盛和夫氏が生き方について語った本。
この本で主に語られているのは下記の2つ。
- 仕事に一生懸命取り組む幸福感
- 人間として正しいことを貫く
幸福を得るためには、お金を稼ぐことや社会的地位を高めることではなく、一生懸命目の前の仕事に没頭する。
多くの自己啓発本で語られている内容ですが、著者の人生や生きた哲学を挟むことで、グッと心に入り込んできます。
自分の行き方を貫いてる人はかっこいいですよね。
人生の道に迷ったときには、密度の濃い人生経験を通して道を示してくれる本を読んでみるのも、おすすめです。
完訳７つの習慣 人格主義の回復
| 著者 | スティーブン・R・コヴィー |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：2,420円 Audible：1,750円（会員価格） |
| 再生時間 | audiobook.jp : 19時間48分 Audible：4時間4分 |
| ナレーター | audiobook.jp：茶川亜郎 Audible：スティーブン・R・コヴィー, 帆世 雄一 |
| 出版社 | audiobook.jp：キングベアー出版 Audible：Audible Studios |
自己啓発本で最も有名と言っても過言ではない『7つの習慣』もオーディオブックで聴けます。
『7つの習慣』は自己啓発本の中でも実践的内容。
人格を磨くための原則を『7つの習慣』として具体化しているわけです。
大切なポイントは習慣を暗記するのではなく、実践を通して理解して自分の中に落とし込むところにあります。
自分に足りないと思う習慣を、オーディオブックで何度もリピートして血肉にしていきましょう。
僕にとっては聴くたびに新しい発見があって嬉しい本。
長く読み継がれる本の魅力ですね。
道をひらく
| 著者 | 松下幸之助 |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：1,320円 Audible：取り扱いなし |
| 再生時間 | audiobook.jp : 4時間5分 Audible：取り扱いなし |
| ナレーター | audiobook.jp：大塚明夫 Audible：取り扱いなし |
| 出版社 | audiobook.jp：かんき出版 Audible：PHP研究所 |
パナソニック創業者である松下幸之助の短編エッセイ集です。
人生のバイブルとして持っている人も多い1冊。
100以上の短編が掲載されていますが、
- 誰もが共感できる人生の道しるべとなる言葉
- 仕事に対する取り組み方や考え方を示す言葉
などなど幅広くカバーしています。
まさに「道をひらく」言葉がいっぱいです。
僕なんかは、オーディオブックで好きな言葉を聴き込んでマインドをコピーしています。
短編集なんで本当に聴きやすいオーディオブック。
サンプルで短編がいくつか聴けるので、ぜひ聴いてみてください。（大塚明夫さんの朗読は渋いですよ〜）
思考は現実化する
| 著者 | 茶川亜郎 |
|---|---|
| 価格 | audiobook.jp：2,970円 Audible：取り扱いなし |
| 再生時間 | audiobook.jp : 4時間25分 Audible：取り扱いなし |
| ナレーター | audiobook.jp：茶川亜郎 Audible：取り扱いなし |
| 出版社 | audiobook.jp：きこ書房 Audible：取り扱いなし |
全世界で1億部以上売り上げた、「成功哲学」をまとめた自己啓発本の神です。
多くの「成功哲学」を扱った本は、この本の一部を焼き回していると感じる程。
正直なところ「成長したいなぁ〜」とか「成功して見せるぜ！」という人は、『思考は現実化する』1冊を読み込めば十分です。
それほど、濃い内容の一冊なんですよ。
ただし問題点として、ボリュームがありすぎます。
本は700ページ、オーディオブックは22時間。
僕は大学時代1回ブックオフに売ってます…。
ですが、オーディオブックなら本よりも大分聴きやすいので、挫折率も下がります。
僕もなんとかオーディオブックで読了しました。
分厚い本を1冊聴け終えることができる、体力のある人には最高の1冊ですよ。
まとめ・感想 言葉を聴くと安心します。
いかがだったでしょうか？
不安や悩みを感じている時に、自己啓発本の言葉は救いになります。
オーディオブックをスマホに入れておいて、いつでも聴けるようにしておくと、自分をコントロールしやすいですよ。
1つでもあなたの手助けになるオーディオブックが見つかることを願っています。
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